외식 시 건강하게 먹는 법 나트륨과 칼로리 줄이려
아휴, 요즘 세상에 하루 세 끼 다 집 밥으로 해결하는 사람이 어디 있겠어요? 저도 맨날 나가서 사 먹는데! 우리 현대인들에게 …
저염식 식단 구성법 혈압, 붓기 예방을 위해
짜게 먹지마라는 말 정말 지겹도록 많이 들어보지 않았나요? 저는 이게 한국사람이라면 특히 더 많이 들어봤을 거 같은데요. 또 건강을 위해 …
사우나와 건강 관리 몸 속 디톡스 시작하기
뜨뜻한 물속에서 몸의 피로가 사르르 녹아내리는 듯한 그 기분, 정말 짜릿하지 않나요? 저는 사우나를 주 1회 할 정도로 정말 좋아하는데요! …
땀 배출과 붓기의 상관관계 땀으로 독소를 배출한다는 의미는?
열심히 운동을 하고 시원하게 땀 한 바가지 흘리고 나면 몸이 한결 가볍게 느껴지거나, 사우나에서 땀을 쫘악 빼고 나오면 붓기가 싹 …
고혈압 예방 식단 이것만 바꿔도 혈압이 달라질 수 있어요!
방치하면 큰 병을 불러오는 ‘고혈압’, 당뇨병과 함께 꾸준한 관리가 필요한 질환으로 잘 알려져 있죠. 고혈압은 혈관이 점점 좁아지고 탄력을 잃으면서 …
붓기와 혈압의 관계 체내 수분 균형 유지해야하는 이유
유독 자주 붓는 사람들이 있죠 ㅜ 매일 아침마다 퉁퉁 부은 얼굴을 마주하거나, 저녁에 다리가 심하게 붓는 분들이라면 단순히 무리해서 그런 …
여행 중 건강 지키는 팁 시차에도 컨디션 유지하는 법
일상의 지친 마음을 달래주기 위해 떠나는 여행, 여행을 떠나기 전에는 무척 설레고 들뜬 기분을 주체할 수 없는데 막상 돌아오고 나면 …
숙면을 돕는 음식 밤마다 뒤척인다면?
밤에 쉽게 잠들지 못하고 중간에 깨거나 자주 뒤척이는 수면 패턴이 반복하시는 분 손!!! 네… 사실 제 얘기에요. 처음에는 단순히 피곤해서가 …
잘못된 수분 섭취 습관이 오히려 붓기와 피로를 부르는 이유
물은 우리 생명을 유지하는 데 정말 중요한 필수 요소죠. 저는 물 없이는 하루를 버티기도 힘들 것 같아요 ㅜㅜ 그런데 이렇게 …
