허브티 효능 총정리, 몸과 마음을 편안하게 하는 차의 힘
커피 수혈 없이는 못 사는 우리들이지만, 가끔은 심장이 너무 두근거리거나 마실 수록 목 마름이 심해져서 ‘카페인 탈출’이 간절할 때가 있죠? …
면역력 강화하는 겨울 음식으로 잔병 치레 줄이기
겨울만 되면 코끝이 찡해지면서 감기, 몸살, 무한 기침 루프에 빠지는 분들 많으시죠? 그런데 이 강추위 속에서도 혼자만 멀쩡한 ‘강철 체력’인 …
겨울철 수분 섭취 가이드, 갈증이 없어도 물이 필요한 이유
겨울이 오면 우리 몸은 ‘겨울잠’ 모드로 들어가기 쉽죠? 날씨가 추워지니 땀도 안 나고 목도 별로 안 말라서 물 마시는 걸 …
더위에 강한 체질 만들기, 여름에도 지치지 않는 몸의 비밀
여름만 되면 유독 남들보다 땀을 비 오듯 흘리거나, 조금만 걸어도 에너지가 확 방전되는 분들 계시죠? “난 원래 더위를 잘 타”라며 …
여름철 탈수 예방법, 더위 속 몸이 보내는 신호 읽기
여름만 되면 우리는 본능적으로 아이스 아메리카노나 시원한 물을 찾게 되죠? 하지만 “물은 계속 마시는데 왜 이렇게 기운이 없지?”, “자꾸 어지럽고 …
신장 건강에 좋은 식품, 수분·염분 균형을 고려한 음식
신장이 우리 몸의 ‘정수기’이자 ‘전해질 밸런스 컨트롤 타워’인 건 이제 다들 아시죠? 혈액 속 노폐물을 싹 걸러주고, 우리 몸 속의 …
부종과 신장 건강의 관계, 붓기가 보내는 몸의 경고
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 팅팅 부어있거나, 저녁만 되면 신발이 꽉 끼고 발목에 양말 자국이 쉽게 사라지지 않는 날… 다들 한 …
심리적 안정을 위한 루틴, 불안과 스트레스를 완화하는 일상 습관
바쁜 갓생을 살다 보면 스스로가 대견스럽기도 하지만, 가끔 마음이 방전될 때가 있지 않나요? 아무래도 우리는 스트레스로부터 완전히 자유로울 수는 없으니까요. …
스트레스 해소에 좋은 음식 좀 꼭 챙겨 먹어요!
요즘 보니까 제 얼굴에 ‘나 힘들어요!’라고 쓰여있는 게 딱 티가 나서 말이죠. 아이고, 힘든 일은 말해 뭐해요. 여러분도 똑같죠? 스트레스 …
