붓기와 피부 트러블의 연결 고리, 생활 습관 및 순환과의 연관성
아침마다 거울 속에 비친 얼굴을 보며 “누구세요?”를 외치게 만드는 팅팅 부은 얼굴! 이 것 만으로도 짜증이 나는데 그 위에 뾰루지까지 …
생리 전후 관리 루틴, 몸이 편안해지는 생활 습관
여성이라면 한 달에 한 번, 어김없이 찾아오는 대자연 현상 때문에 몸도 마음도 너덜너덜해질 때 꼭 있죠? 붓기부터 피로, 폭발하는 식욕에 …
여성 건강과 붓기의 관계, 호르몬·스트레스가 주는 영향
어제까지는 분명 V라인이었는데, 오늘 아침 거울 속엔 웬 보름달이 땋?!?! 여성분들이라면 누구나 한 번 쯤 겪어본 이 당혹스러운 상황! 이건 …
운동 효과 높이는 습관, 초보자도 체감하는 변화 포인트
운동을 같이 시작한 친구는 한 달 만에 눈바디가 확 달라졌는데, 나는 왜 그대로일까 고민해본 적 있으시죠? “저 친구는 유전자가 다른가?” …
아침 vs 저녁 운동, 라이프 스타일에 따른 선택 기준
운동 시작하려고 마음먹은 헬린이 여러분, 환영해요! 그런데 시작도 하기 전에 우리를 고민에 빠뜨리는 난제가 하나 있죠? 바로 “아침 운동 vs …
건강 보조제 올바른 선택법, 나에게 맞는 기준부터 세우기
요즘 건강 보조제 안 먹는 사람 찾기가 더 힘들죠? 비타민부터 미네랄, 각종 기능성 보조제까지… 이제 영양제는 선택이 아니라 거의 ‘생존템’ …
수분 대사에 관여하는 영양소, 붓기와 탈수를 예방하려면
물을 하루에 2리터씩 꼬박꼬박 마시는데도 이상하게 몸이 붓고 무겁게 느껴질 때가 있나요? “말로만 듣던 물만 마셔도 살찌는 체질인가?” 라고 생각할 …
붓기를 완화하는 차 종류, 몸이 가벼워지는 순환 습관
아침에 거울 속의 나를 보고 “누구세요..?” 싶을 정도로 얼굴이 팅팅 부어있거나, 퇴근길에 신발이 꽉 껴서 고생한 적 다들 있으시죠? 사실 …
사무실에서 할 수 있는 스트레칭, 업무 중 뭉친 근육 풀기
회사에서 온종일 모니터랑 기싸움 하느라 목은 거북이처럼 쑥 나오고, 어깨엔 곰 세 마리가 앉아 있는 것 같은 느낌.. 우리 직장인들! …
직장인 하체 붓기 예방법, 오래 앉아 있어도 다리가 가볍고 싶다면
하루 대부분을 의자에 앉아 보내야 하는 직장인들 사이에서 하체 붓기는 흔한 고민이죠. 아침엔 분명 슬림했던 다리가 퇴근할 때쯤 되면 퉁퉁 …
