고혈압 예방 식단 이것만 바꿔도 혈압이 달라질 수 있어요!
방치하면 큰 병을 불러오는 ‘고혈압’, 당뇨병과 함께 꾸준한 관리가 필요한 질환으로 잘 알려져 있죠. 고혈압은 혈관이 점점 좁아지고 탄력을 잃으면서 …
퓨어웰니스
붓기와 혈압의 관계 체내 수분 균형 유지해야하는 이유
유독 자주 붓는 사람들이 있죠 ㅜ 매일 아침마다 퉁퉁 부은 얼굴을 마주하거나, 저녁에 다리가 심하게 붓는 분들이라면 단순히 무리해서 그런 …
여행 중 건강 지키는 팁 시차에도 컨디션 유지하는 법
일상의 지친 마음을 달래주기 위해 떠나는 여행, 여행을 떠나기 전에는 무척 설레고 들뜬 기분을 주체할 수 없는데 막상 돌아오고 나면 …
숙면을 돕는 음식 밤마다 뒤척인다면?
밤에 쉽게 잠들지 못하고 중간에 깨거나 자주 뒤척이는 수면 패턴이 반복하시는 분 손!!! 네… 사실 제 얘기에요. 처음에는 단순히 피곤해서가 …
잘못된 수분 섭취 습관이 오히려 붓기와 피로를 부르는 이유
물은 우리 생명을 유지하는 데 정말 중요한 필수 요소죠. 저는 물 없이는 하루를 버티기도 힘들 것 같아요 ㅜㅜ 그런데 이렇게 …
고칼륨 식품 TOP 7 균형 잡는 건강 식단
조금만 무리해도 금방 잘 붓고, 피로가 유독 잘 쌓이는 분들이 있는데 혹시 이에 해당된다면 평소 드시는 식단에 ‘칼륨’이 충분히 포함이 …
수분 충전 마스크팩 효과 보기 위해서는
길거리에 바스락 거리며 떨어지는 낙엽처럼 요즘 제 피부도 수분기 하나 없이 푸석푸석해서 정말 고민인데요… 저와 같은 고민하고 계시는 분들이 많을 …
