예방
스트레스가 붓기를 부르는 과학적 이유
스트레스는 단순히 마음의 불편함으로 끝나지 않습니다. 사실 스트레스는 우리 몸에 직접적인 영향을 미쳐 붓기를 유발합니다. 스트레스가 붓기를 부르는 과학적인 이유를 …
긍정적인 마음가짐이 건강에 주는 효과
“마음이 건강해야 몸도 건강하다”는 말은 단순한 위로가 아닙니다. 실제로 연구에 따르면 긍정적인 태도는 면역력, 뇌 기능, 심혈관 건강 등 신체 …
하루 권장 수분 섭취량 계산법
우리 몸은 약 60~70%가 수분으로 이루어져 있으며, 체온 조절·영양소 운반·노폐물 배출 등 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 하지만 하루에 정확히 …
아침 공복에 좋은 습관 5가지
아침은 하루의 컨디션을 결정짓는 중요한 시간입니다. 특히 공복 상태에서 무엇을 하느냐에 따라 몸과 마음의 균형이 달라질 수 있습니다. 작은 습관의 …
