긍정적인 마음가짐과 웰빙이 미치는 영향
건강하다는 건 단순히 아픈 데가 없다는 뜻만은 아니에요.몸과 마음이 조화롭고, 내 삶에 스스로 만족하며 살아갈 때 비로소 진정한 웰빙(well-being)이 완성되는데요. …
예방
다리 붓기 예방 생활 팁 이렇게 해보세요!
하루를 마치고 나면 다리가 천근만근 무겁거나 신발이 꽉 끼는 느낌을 받을 때가 있으시죠?이건 단순히 피곤해서가 아니라, 혈액과 림프액 순환이 잘 …
물 많이 마시면 붓는 이유, 오해와 진실 알아보기
“물을 많이 마시면 몸이 붓는다”는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 이 말은 딱 절반만 맞는 말입니다. 사실 물을 마시는 …
칼륨 보충이 필요한 상황 확인하고 체크하기
칼륨은 나트륨과 함께 우리 몸의 전해질 균형을 유지하는 데 꼭 필요한 미네랄이에요.킬륨은 혈압 조절, 근육 수축, 신경 전달, 수분 대사 …
붓기를 줄이는 생활 습관 쉽게 줄이는 6가지
하루가 끝날 때쯤 다리나 얼굴이 무겁고 부은 느낌이 드실 때가 있죠. 붓기는 단순한 미용 문제를 넘어 수분 대사와 혈액순환의 불균형에서 …
고혈압과 나트륨의 관계 혈압이 높아지는 이유는?
한국은 전 세계적으로 짠 음식을 즐겨 먹는 민족으로 손꼽히는데요. 김치, 찌개, 젓갈, 라면 등 나트륨이 많은 식품을 자주 먹다 보니, …
혈당 스파이크와 건강 관리 이것만 조심해요!
요즘은 건강에 관심이 많으신 분이라면 혈당 스파이크라는 말을 자주 들어보셨을 텐데요. 혈당 스파이크는 식사 후에 혈당이 갑자기 치솟는 현상을 의미해요. …
나트륨 과다 시 나타나는 증상 대표적인 6가지
나트륨은 우리 몸의 체액 균형을 유지하고 신경과 근육 기능을 조절하는 데 꼭 필요한 성분인데요. 하지만 과하게 먹으면 건강에 다양한 문제를 …
직장인 건강 루틴, 하루 10분으로 붓기 빼기
하루의 대부분을 앉아서 보내는 직장인이라면 얼굴이나 다리가 붓는 경험을 자주 하실 거예요. 업무 스트레스와 운동 부족, 잘못된 생활 습관이 붓기를 …
