다리 붓기 예방 생활 팁 이렇게 해보세요!
하루를 마치고 나면 다리가 천근만근 무겁거나 신발이 꽉 끼는 느낌을 받을 때가 있으시죠?이건 단순히 피곤해서가 아니라, 혈액과 림프액 순환이 잘 …
퓨어웰니스
한국인이 부족한 영양소 TOP 5
요즘처럼 먹을 것이 넘쳐나는 시대에도 ‘영양 불균형’은 특정 사람들만의 문제가 아니라 우리 대부분이 겪는 어려움입니다. 특히 가공식품이나 외식이 잦은 한국인의 …
혈액순환에 좋은 스트레칭과 나쁜 습관 체크하기
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 ‘혈액순환’은 정말 중요한 건강 포인트죠.혈액이 시원하게 돌지 않으면 쉽게 피곤해지고, 손발이 저리거나 붓고, 심지어 집중력까지 …
물 많이 마시면 붓는 이유, 오해와 진실 알아보기
“물을 많이 마시면 몸이 붓는다”는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 이 말은 딱 절반만 맞는 말입니다. 사실 물을 마시는 …
수면 관리와 건강의 관계와 미치는 영향
“잠이 보약이다”라는 말처럼 숙면은 우리의 건강을 지키는 가장 기본이자 중요한 요소인데요.하지만 바쁜 현대인에게 ‘잘 자는 것’은 생각보다 어려운 과제이기도 해요.수면의 …
칼륨 보충이 필요한 상황 확인하고 체크하기
칼륨은 나트륨과 함께 우리 몸의 전해질 균형을 유지하는 데 꼭 필요한 미네랄이에요.킬륨은 혈압 조절, 근육 수축, 신경 전달, 수분 대사 …
붓기를 줄이는 생활 습관 쉽게 줄이는 6가지
하루가 끝날 때쯤 다리나 얼굴이 무겁고 부은 느낌이 드실 때가 있죠. 붓기는 단순한 미용 문제를 넘어 수분 대사와 혈액순환의 불균형에서 …
고혈압과 나트륨의 관계 혈압이 높아지는 이유는?
한국은 전 세계적으로 짠 음식을 즐겨 먹는 민족으로 손꼽히는데요. 김치, 찌개, 젓갈, 라면 등 나트륨이 많은 식품을 자주 먹다 보니, …
혈당 스파이크와 건강 관리 이것만 조심해요!
요즘은 건강에 관심이 많으신 분이라면 혈당 스파이크라는 말을 자주 들어보셨을 텐데요. 혈당 스파이크는 식사 후에 혈당이 갑자기 치솟는 현상을 의미해요. …
