퓨어웰니스
잠 잘 오는 저녁 루틴 만들기
하루동안 쌓인 피로의 경우 잠을 푹 자면 피로도 풀리고 몸과 마음도 회복하는 중요한 과정입니다. 그러나 스트레스, 불규칙한 생활습관, 과도한 전자기기 …
나트륨 줄이고 칼륨 늘리는 식단
요즘 현대인의 식습관은 나트륨에 과도하게 치우쳐 있는데요. 라면, 햄, 소시지, 패스트푸드 같은 가공 식품은 나트륨 함량이 넘치는데, 신선한 채소와 과일 …
다이어트 중 피해야 할 음식 리스트
다이어트에 성공하려면 단순히 적게 먹는 것이 아니라, 어떤 음식을 피해야 하는지 아는 것이 더 중요해요. 칼로리만 따지다 보면 오히려 건강을 …
아침형 인간 vs 저녁형 인간, 건강에 좋은 건?
‘아침형 인간’과 ‘저녁형 인간’ 중 어느 쪽이 건강에 더 좋을까요? 어떤 사람은 아침에 일찍 일어나야 활력이 넘치고, 또 어떤 사람은 …
