앉아서 할 수 있는 건강 스트레칭 5가지 방법
하루 중 의자에 앉아 계시는 시간이 얼마나 되시나요? 직장인, 학생, 프리랜서 모두 하루 7~10시간 이상 앉아서 생활하시는 경우가 많은데요. 이렇게 …
커피 대신 마시면 좋은 음료 뭐가 있나요?
하루를 커피로 시작하는 분들, 정말 많으시죠? 하지만 커피에 들어있는 카페인을 너무 많이 마시면 잠을 못 자거나 가슴이 두근거리고, 속 쓰림이나 …
붓기 예방을 위한 하루 습관 시간대로 알아보기
아침에 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓거나, 오후만 되면 다리가 무거워지는 경험, 흔히들 하시죠?이는 단순히 피곤한 것이 아니라 우리 몸의 순환과 수분 …
소금 대신 건강한 조미료 활용법 따라해보기
짠 음식을 좋아하는 우리 한국인의 식습관은 아쉽게도 나트륨을 과하게 섭취하기 쉽게 만들어요. 나트륨 과다는 혈압 상승, 붓기, 신장에 부담을 주고 …
수분 대사와 붓기의 관계 쉽게 이해하기
“붓기(부종)는 물을 너무 많이 마셔서 생긴다”는 이야기는 사실 오해인데요. 붓기는 우리 몸의 ‘수분 대사’가 원활하지 않을 때 생기는 순환 불균형의 …
긍정적인 마음가짐과 웰빙이 미치는 영향
건강하다는 건 단순히 아픈 데가 없다는 뜻만은 아니에요.몸과 마음이 조화롭고, 내 삶에 스스로 만족하며 살아갈 때 비로소 진정한 웰빙(well-being)이 완성되는데요. …
