고칼륨 식품 TOP 7 균형 잡는 건강 식단
조금만 무리해도 금방 잘 붓고, 피로가 유독 잘 쌓이는 분들이 있는데 혹시 이에 해당된다면 평소 드시는 식단에 ‘칼륨’이 충분히 포함이 …
건강 식단
근육 회복에 좋은 음식 운동 시 알고 먹어봐요
운동 후 오히려 더 피곤하거나 면역력이 낮아지는 느낌이 든다면 운동 전후 ‘수분 섭취’가 부족했기 때문일 수 있다라는 내용을 지난 글에서 …
커피 대신 마시면 좋은 음료 뭐가 있나요?
하루를 커피로 시작하는 분들, 정말 많으시죠? 하지만 커피에 들어있는 카페인을 너무 많이 마시면 잠을 못 자거나 가슴이 두근거리고, 속 쓰림이나 …
소금 대신 건강한 조미료 활용법 따라해보기
짠 음식을 좋아하는 우리 한국인의 식습관은 아쉽게도 나트륨을 과하게 섭취하기 쉽게 만들어요. 나트륨 과다는 혈압 상승, 붓기, 신장에 부담을 주고 …
한국인이 부족한 영양소 TOP 5
요즘처럼 먹을 것이 넘쳐나는 시대에도 ‘영양 불균형’은 특정 사람들만의 문제가 아니라 우리 대부분이 겪는 어려움입니다. 특히 가공식품이나 외식이 잦은 한국인의 …
