붓기를 줄이는 생활 습관 쉽게 줄이는 6가지
하루가 끝날 때쯤 다리나 얼굴이 무겁고 부은 느낌이 드실 때가 있죠. 붓기는 단순한 미용 문제를 넘어 수분 대사와 혈액순환의 불균형에서 …
퓨어웰니스
고혈압과 나트륨의 관계 혈압이 높아지는 이유는?
한국은 전 세계적으로 짠 음식을 즐겨 먹는 민족으로 손꼽히는데요. 김치, 찌개, 젓갈, 라면 등 나트륨이 많은 식품을 자주 먹다 보니, …
혈당 스파이크와 건강 관리 이것만 조심해요!
요즘은 건강에 관심이 많으신 분이라면 혈당 스파이크라는 말을 자주 들어보셨을 텐데요. 혈당 스파이크는 식사 후에 혈당이 갑자기 치솟는 현상을 의미해요. …
나트륨 과다 시 나타나는 증상 대표적인 6가지
나트륨은 우리 몸의 체액 균형을 유지하고 신경과 근육 기능을 조절하는 데 꼭 필요한 성분인데요. 하지만 과하게 먹으면 건강에 다양한 문제를 …
직장인 건강 루틴, 하루 10분으로 붓기 빼기
하루의 대부분을 앉아서 보내는 직장인이라면 얼굴이나 다리가 붓는 경험을 자주 하실 거예요. 업무 스트레스와 운동 부족, 잘못된 생활 습관이 붓기를 …
퇴근 후 피로 해소 스트레칭 쉽게 따라해보세요.
하루 종일 책상에 앉아 있거나 서서 일하다 보면, 퇴근 후에는 어깨와 허리가 뻐근하고 다리까지 퉁퉁 붓는 경우가 많습니다. 이런 피로는 …
칼륨이 풍부한 과일 채소 리스트 뭐가 있나?
칼륨은 우리 몸속 나트륨을 밖으로 내보내고 수분 균형을 조절해서 붓기를 빼주고 혈압을 안정시키는 데 아주 중요한 역할을 하고는 해요. 그치만 …
