여름철 탈수 예방법, 더위 속 몸이 보내는 신호 읽기
여름만 되면 우리는 본능적으로 아이스 아메리카노나 시원한 물을 찾게 되죠? 하지만 “물은 계속 마시는데 왜 이렇게 기운이 없지?”, “자꾸 어지럽고 …
퓨어웰니스
신장 건강에 좋은 식품, 수분·염분 균형을 고려한 음식
신장이 우리 몸의 ‘정수기’이자 ‘전해질 밸런스 컨트롤 타워’인 건 이제 다들 아시죠? 혈액 속 노폐물을 싹 걸러주고, 우리 몸 속의 …
부종과 신장 건강의 관계, 붓기가 보내는 몸의 경고
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 팅팅 부어있거나, 저녁만 되면 신발이 꽉 끼고 발목에 양말 자국이 쉽게 사라지지 않는 날… 다들 한 …
심리적 안정을 위한 루틴, 불안과 스트레스를 완화하는 일상 습관
바쁜 갓생을 살다 보면 스스로가 대견스럽기도 하지만, 가끔 마음이 방전될 때가 있지 않나요? 아무래도 우리는 스트레스로부터 완전히 자유로울 수는 없으니까요. …
스트레스 해소에 좋은 음식 좀 꼭 챙겨 먹어요!
요즘 보니까 제 얼굴에 ‘나 힘들어요!’라고 쓰여있는 게 딱 티가 나서 말이죠. 아이고, 힘든 일은 말해 뭐해요. 여러분도 똑같죠? 스트레스 …
외식 시 건강하게 먹는 법 나트륨과 칼로리 줄이려
아휴, 요즘 세상에 하루 세 끼 다 집 밥으로 해결하는 사람이 어디 있겠어요? 저도 맨날 나가서 사 먹는데! 우리 현대인들에게 …
저염식 식단 구성법 혈압, 붓기 예방을 위해
짜게 먹지마라는 말 정말 지겹도록 많이 들어보지 않았나요? 저는 이게 한국사람이라면 특히 더 많이 들어봤을 거 같은데요. 또 건강을 위해 …
사우나와 건강 관리 몸 속 디톡스 시작하기
뜨뜻한 물속에서 몸의 피로가 사르르 녹아내리는 듯한 그 기분, 정말 짜릿하지 않나요? 저는 사우나를 주 1회 할 정도로 정말 좋아하는데요! …
땀 배출과 붓기의 상관관계 땀으로 독소를 배출한다는 의미는?
열심히 운동을 하고 시원하게 땀 한 바가지 흘리고 나면 몸이 한결 가볍게 느껴지거나, 사우나에서 땀을 쫘악 빼고 나오면 붓기가 싹 …
