예방
아침 공복에 좋은 습관 5가지
아침은 하루의 컨디션을 결정짓는 중요한 시간입니다. 특히 공복 상태에서 무엇을 하느냐에 따라 몸과 마음의 균형이 달라질 수 있습니다. 작은 습관의 …
번아웃 예방을 위한 휴식 습관
현대인이라면 누구나 한 번쯤 “번아웃(burnout)”을 경험합니다. 일이나 학업에 몰두하다 보면 에너지가 고갈되고 의욕이 떨어지며, 심하면 우울감까지 찾아올 수 있습니다. 번아웃은 …
마음을 안정시키는 호흡법 무엇이 있을까?
현대인들은 바쁘고 긴장된 일상을 살아가며 크고 작은 스트레스에 시달립니다. 중요한 발표를 앞두거나 잠자리에 들어도 불안이 사라지지 않을 때, 단순하지만 강력한 …
아침마다 얼굴이 붓는 이유, 생활습관부터 확인하세요
아침에 일어나 거울을 보았을 때, 얼굴이 부어 있는 경험은 누구나 한 번쯤 있으실 거예요. 특히 중요한 날 아침에 갑자기 얼굴이 …
