수분 대사에 관여하는 영양소, 붓기와 탈수를 예방하려면
물을 하루에 2리터씩 꼬박꼬박 마시는데도 이상하게 몸이 붓고 무겁게 느껴질 때가 있나요? “말로만 듣던 물만 마셔도 살찌는 체질인가?” 라고 생각할 …
예방
붓기를 완화하는 차 종류, 몸이 가벼워지는 순환 습관
아침에 거울 속의 나를 보고 “누구세요..?” 싶을 정도로 얼굴이 팅팅 부어있거나, 퇴근길에 신발이 꽉 껴서 고생한 적 다들 있으시죠? 사실 …
직장인 하체 붓기 예방법, 오래 앉아 있어도 다리가 가볍고 싶다면
하루 대부분을 의자에 앉아 보내야 하는 직장인들 사이에서 하체 붓기는 흔한 고민이죠. 아침엔 분명 슬림했던 다리가 퇴근할 때쯤 되면 퉁퉁 …
겨울철 수분 섭취 가이드, 갈증이 없어도 물이 필요한 이유
겨울이 오면 우리 몸은 ‘겨울잠’ 모드로 들어가기 쉽죠? 날씨가 추워지니 땀도 안 나고 목도 별로 안 말라서 물 마시는 걸 …
더위에 강한 체질 만들기, 여름에도 지치지 않는 몸의 비밀
여름만 되면 유독 남들보다 땀을 비 오듯 흘리거나, 조금만 걸어도 에너지가 확 방전되는 분들 계시죠? “난 원래 더위를 잘 타”라며 …
여름철 탈수 예방법, 더위 속 몸이 보내는 신호 읽기
여름만 되면 우리는 본능적으로 아이스 아메리카노나 시원한 물을 찾게 되죠? 하지만 “물은 계속 마시는데 왜 이렇게 기운이 없지?”, “자꾸 어지럽고 …
부종과 신장 건강의 관계, 붓기가 보내는 몸의 경고
아침에 거울을 봤는데 얼굴이 팅팅 부어있거나, 저녁만 되면 신발이 꽉 끼고 발목에 양말 자국이 쉽게 사라지지 않는 날… 다들 한 …
심리적 안정을 위한 루틴, 불안과 스트레스를 완화하는 일상 습관
바쁜 갓생을 살다 보면 스스로가 대견스럽기도 하지만, 가끔 마음이 방전될 때가 있지 않나요? 아무래도 우리는 스트레스로부터 완전히 자유로울 수는 없으니까요. …
사우나와 건강 관리 몸 속 디톡스 시작하기
뜨뜻한 물속에서 몸의 피로가 사르르 녹아내리는 듯한 그 기분, 정말 짜릿하지 않나요? 저는 사우나를 주 1회 할 정도로 정말 좋아하는데요! …
