근육 회복에 좋은 음식 운동 시 알고 먹어봐요
운동 후 오히려 더 피곤하거나 면역력이 낮아지는 느낌이 든다면 운동 전후 ‘수분 섭취’가 부족했기 때문일 수 있다라는 내용을 지난 글에서 …
운동 전후 수분 섭취 가이드 이렇게 마셔요
최근에 체력이 너무 바닥 난 것 같아서 체력 증진을 위해 운동을 시작했는데요. 분명 체력을 키우려고 시작했는데 운동한 날은 개운한 느낌보다 …
건강한 체중 감량 방법 요요없이 하려면
요즘 현대인들의 숙원 사업이나 다름 없는 다이어트. 저도 중요한 일정이나 바캉스 등을 앞두고 다이어트를 급하게 시작한 경험이 정말 많은데요! 이렇게 …
다이어트와 붓기의 관계 자세히 알고보면
다이어트를 시작하면 체중계 숫자가 매일 오르락내리락해서 깜짝 놀라시죠? 어제 분명 식사량을 줄였는데 하루 만에 1~2kg이 늘거나 줄어드는 경험, 누구나 해보셨을 …
직장인 스트레스 해소법 5분만 봐보세요!
하루 대부분의 시간을 회사에서 보내는 직장인에게 스트레스는 피할 수 없는 존재예요.업무 압박, 인간관계, 성과 평가, 잦은 야근 등으로 쌓인 스트레스는 …
아침 공복에 따뜻한 물이 좋은 이유 알고 따라하기
하루를 시작할 때 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨우는 습관, 정말 단순해 보이지만 사실은 소화, 순환, 해독, 붓기 완화까지 아주 …
불면증 완화에 좋은 생활 습관 따라해보기
하루를 힘들게 마치고 침대에 누워도 쉽게 잠이 오지 않거나, 새벽에 자꾸 깨는 경험을 해보신 적 있으시죠? 이는 단순한 피로나 스트레스 …
