단백질 섭취량 하루에 필요한 섭취량 계산하기
단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 영양소 중 하나입니다. 근육과 뼈, 피부, 호르몬, 효소까지 모두 단백질에서 비롯되지요. 그런데 “하루에 단백질을 …
당류 과다 섭취 건강에 어떤 영향을 미치나?
달콤한 음식은 기분을 좋게 하고 일시적인 에너지를 주지만, 과도한 당 섭취는 건강에 다양한 문제를 일으킵니다. 특히 가공식품과 음료를 통한 ‘숨은 …
아침마다 얼굴이 붓는 이유, 생활습관부터 확인하세요
아침에 일어나 거울을 보았을 때, 얼굴이 부어 있는 경험은 누구나 한 번쯤 있으실 거예요. 특히 중요한 날 아침에 갑자기 얼굴이 …
