건강 식단
한국인 하루 나트륨 권장량 확인하기
한국인의 식단은 전통적으로 김치, 찌개, 국물 요리처럼 짠 음식이 많습니다. 여기에 가공식품과 외식까지 더해지면서 나트륨 섭취량은 세계적으로도 높은 수준에 속합니다. …
단백질 섭취량 하루에 필요한 섭취량 계산하기
단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 영양소 중 하나입니다. 근육과 뼈, 피부, 호르몬, 효소까지 모두 단백질에서 비롯되지요. 그런데 “하루에 단백질을 …
당류 과다 섭취 건강에 어떤 영향을 미치나?
달콤한 음식은 기분을 좋게 하고 일시적인 에너지를 주지만, 과도한 당 섭취는 건강에 다양한 문제를 일으킵니다. 특히 가공식품과 음료를 통한 ‘숨은 …
