운동 효과 높이는 습관, 초보자도 체감하는 변화 포인트
운동을 같이 시작한 친구는 한 달 만에 눈바디가 확 달라졌는데, 나는 왜 그대로일까 고민해본 적 있으시죠? “저 친구는 유전자가 다른가?” …
운동
아침 vs 저녁 운동, 라이프 스타일에 따른 선택 기준
운동 시작하려고 마음먹은 헬린이 여러분, 환영해요! 그런데 시작도 하기 전에 우리를 고민에 빠뜨리는 난제가 하나 있죠? 바로 “아침 운동 vs …
사무실에서 할 수 있는 스트레칭, 업무 중 뭉친 근육 풀기
회사에서 온종일 모니터랑 기싸움 하느라 목은 거북이처럼 쑥 나오고, 어깨엔 곰 세 마리가 앉아 있는 것 같은 느낌.. 우리 직장인들! …
운동 전후 수분 섭취 가이드 이렇게 마셔요
최근에 체력이 너무 바닥 난 것 같아서 체력 증진을 위해 운동을 시작했는데요. 분명 체력을 키우려고 시작했는데 운동한 날은 개운한 느낌보다 …
앉아서 할 수 있는 건강 스트레칭 5가지 방법
하루 중 의자에 앉아 계시는 시간이 얼마나 되시나요? 직장인, 학생, 프리랜서 모두 하루 7~10시간 이상 앉아서 생활하시는 경우가 많은데요. 이렇게 …
혈액순환에 좋은 스트레칭과 나쁜 습관 체크하기
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 ‘혈액순환’은 정말 중요한 건강 포인트죠.혈액이 시원하게 돌지 않으면 쉽게 피곤해지고, 손발이 저리거나 붓고, 심지어 집중력까지 …
퇴근 후 피로 해소 스트레칭 쉽게 따라해보세요.
하루 종일 책상에 앉아 있거나 서서 일하다 보면, 퇴근 후에는 어깨와 허리가 뻐근하고 다리까지 퉁퉁 붓는 경우가 많습니다. 이런 피로는 …
운동 후 붓기 원인과 해결법 따라해보기
운동은 건강을 지키는 가장 좋은 습관이지만, 의외로 운동 후 붓기를 경험하는 분들이 많습니다. 열심히 땀을 흘리고 움직였는데도 얼굴이나 다리가 부어 …
