운동
앉아서 할 수 있는 건강 스트레칭
하루 중 의자에 앉아 계시는 시간이 얼마나 되시나요? 직장인, 학생, 프리랜서 모두 하루 7~10시간 이상 앉아서 생활하시는 경우가 많은데요. 이렇게 …
혈액순환에 좋은 스트레칭
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 ‘혈액순환’은 정말 중요한 건강 포인트죠.혈액이 시원하게 돌지 않으면 쉽게 피곤해지고, 손발이 저리거나 붓고, 심지어 집중력까지 …
운동 후 붓기, 원인과 해결법
운동은 건강을 지키는 가장 좋은 습관이지만, 의외로 운동 후 붓기를 경험하는 분들이 많습니다. 열심히 땀을 흘리고 움직였는데도 얼굴이나 다리가 부어 …
