퓨어웰니스
소금 대신 건강한 조미료 활용법
짠 음식을 좋아하는 우리 한국인의 식습관은 아쉽게도 나트륨을 과하게 섭취하기 쉽게 만들어요. 나트륨 과다는 혈압 상승, 붓기, 신장에 부담을 주고 …
긍정적인 마음가짐과 웰빙
건강하다는 건 단순히 아픈 데가 없다는 뜻만은 아니에요.몸과 마음이 조화롭고, 내 삶에 스스로 만족하며 살아갈 때 비로소 진정한 웰빙(well-being)이 완성되는데요. …
한국인이 부족한 영양소 TOP 5
요즘처럼 먹을 것이 넘쳐나는 시대에도 ‘영양 불균형’은 특정 사람들만의 문제가 아니라 우리 대부분이 겪는 어려움입니다. 특히 가공식품이나 외식이 잦은 한국인의 …
혈액순환에 좋은 스트레칭
하루 대부분을 앉아서 보내는 현대인에게 ‘혈액순환’은 정말 중요한 건강 포인트죠.혈액이 시원하게 돌지 않으면 쉽게 피곤해지고, 손발이 저리거나 붓고, 심지어 집중력까지 …
수면 관리와 건강의 관계
“잠이 보약이다”라는 말처럼 숙면은 우리의 건강을 지키는 가장 기본이자 중요한 요소인데요.하지만 바쁜 현대인에게 ‘잘 자는 것’은 생각보다 어려운 과제이기도 해요.수면의 …
