아침 vs 저녁 운동, 라이프 스타일에 따른 선택 기준
운동 시작하려고 마음먹은 헬린이 여러분, 환영해요! 그런데 시작도 하기 전에 우리를 고민에 빠뜨리는 난제가 하나 있죠? 바로 “아침 운동 vs …
퓨어웰니스
건강 보조제 올바른 선택법, 나에게 맞는 기준부터 세우기
요즘 건강 보조제 안 먹는 사람 찾기가 더 힘들죠? 비타민부터 미네랄, 각종 기능성 보조제까지… 이제 영양제는 선택이 아니라 거의 ‘생존템’ …
수분 대사에 관여하는 영양소, 붓기와 탈수를 예방하려면
물을 하루에 2리터씩 꼬박꼬박 마시는데도 이상하게 몸이 붓고 무겁게 느껴질 때가 있나요? “말로만 듣던 물만 마셔도 살찌는 체질인가?” 라고 생각할 …
붓기를 완화하는 차 종류, 몸이 가벼워지는 순환 습관
아침에 거울 속의 나를 보고 “누구세요..?” 싶을 정도로 얼굴이 팅팅 부어있거나, 퇴근길에 신발이 꽉 껴서 고생한 적 다들 있으시죠? 사실 …
사무실에서 할 수 있는 스트레칭, 업무 중 뭉친 근육 풀기
회사에서 온종일 모니터랑 기싸움 하느라 목은 거북이처럼 쑥 나오고, 어깨엔 곰 세 마리가 앉아 있는 것 같은 느낌.. 우리 직장인들! …
직장인 하체 붓기 예방법, 오래 앉아 있어도 다리가 가볍고 싶다면
하루 대부분을 의자에 앉아 보내야 하는 직장인들 사이에서 하체 붓기는 흔한 고민이죠. 아침엔 분명 슬림했던 다리가 퇴근할 때쯤 되면 퉁퉁 …
허브티 효능 총정리, 몸과 마음을 편안하게 하는 차의 힘
커피 수혈 없이는 못 사는 우리들이지만, 가끔은 심장이 너무 두근거리거나 마실 수록 목 마름이 심해져서 ‘카페인 탈출’이 간절할 때가 있죠? …
면역력 강화하는 겨울 음식으로 잔병 치레 줄이기
겨울만 되면 코끝이 찡해지면서 감기, 몸살, 무한 기침 루프에 빠지는 분들 많으시죠? 그런데 이 강추위 속에서도 혼자만 멀쩡한 ‘강철 체력’인 …
겨울철 수분 섭취 가이드, 갈증이 없어도 물이 필요한 이유
겨울이 오면 우리 몸은 ‘겨울잠’ 모드로 들어가기 쉽죠? 날씨가 추워지니 땀도 안 나고 목도 별로 안 말라서 물 마시는 걸 …
더위에 강한 체질 만들기, 여름에도 지치지 않는 몸의 비밀
여름만 되면 유독 남들보다 땀을 비 오듯 흘리거나, 조금만 걸어도 에너지가 확 방전되는 분들 계시죠? “난 원래 더위를 잘 타”라며 …
